Witaminy i suplementy diety dla seniorów


Witaminy

Wiadomo nie od dziś, że witaminy mają kluczowe znaczenie dla zdrowia. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy poziom witamin i mikroelementów w organizmie nagle się obniży albo zapotrzebowanie gwałtownie wzrośnie. Wówczas trzeba pomyśleć o "dodatkowym wsparciu" i wybrać odpowiednie witaminy w tabletkach . Seniorzy, a więc osoby będące po 60. roku życia, powinny zmienić nieco swój sposób odżywiania, wprowadzając do diety produkty bogate w witaminy i minerały. Z witamin szczególnie należy zwiększyć ilość przyjmowania witamin D, C i A. Z minerałów natomiast warto spożywać produkty bogate w wapń, żelazo, potas i magnez. Istotne w diecie są także fitoestrogeny oraz NNKT – niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Spośród witamin dla osób starszych szczególnie należy zwrócić uwagę na witaminę C. Jest ona silnym antyoksydantem, w wyniku czego zwalcza wolne rodniki w organizmie.

Wybierz preparat najlepszy dla siebie, stosuj go rozsądnie i nie dłużej niż przez kilka tygodni. Specjaliści przestrzegają przed stałym zażywaniem multiwitamin. Na porcję suplementów możesz pozwolić sobie od czasu do czasu, kiedy jest to rzeczywiście potrzebne.  Zanim zdecydujesz się na zakup, dokładnie przeczytaj informację zamieszczoną na opakowaniu albo na ulotce. Z niej dowiesz się, dla kogo przeznaczony jest preparat i jakie są przeciwwskazania.
 

Suplementy

Wymyślono je po to, żeby pomogły nam uzupełnić w organizmie braki witamin, makro- i mikroelementów, dodać sił witalnych, rozjaśnić umysł i ochronić przed stresem. Suplementy diety zawierają substancje, które mają uzupełniać naszą dietę we wszystko, czego potrzebuje ludzki organizm, by funkcjonował bez zakłóceń. Nie powinny one być jednak określane jako preparaty, które mają właściwości lecznicze.

Zanim zdecydujesz się na zakup suplementów, należy bardzo dokładnie przeczytać informację zamieszczoną na opakowaniu albo na ulotce. W widocznym miejscu powinien znajdować się napis: "suplement diety", jaki jest skład preparatu, dzienna dawka oraz możliwości i skutki przedawkowania suplementów.

Pamiętać należy, że suplementów diety nie powinny zażywać na własną rękę kobiety w ciąży, dzieci i osoby przyjmujące leki. Niektóre minerały i witaminy wchodzą w interakcje z lekami, np. wapń, żelazo i magnez zmniejszają skuteczność antybiotyków.

 

 

Czytaj więcej
Sortuj według:
Wyświetl po produktów